Die Body Wrapping Anleitung – In kurzen Schritten zum eigenen Körperwickel

Bodywrapping muss nicht nur eine simple Methode zum schlanker werden bleiben, sondern kann ganz individuell zu einem umfassenden Wohlfühl-Erlebnis ausgestaltet werden. Natürlich ist das Bodywrapping an sich schnell und einfach gemacht und kann auch während der Hausarbeit problemlos angewendet werden, aber es eignet sich ebenso wie ein ausgiebiges Bad dazu, mit einem stressigen Tag abzuschließen und die Welt um sich herum für einen Moment zu vergessen. Hierzu haben wir Dir eine Body Wrapping Anleitung vorbereitet. Auch wenn Du solche Momente lieber mit Freunden verbringen möchtest, kein Problem! Wie das funktioniert, erfährst Du in diesem Beitrag. Viel Spaß beim Lesen.

Die Body Wrapping Anleitung – Vorher entscheiden, nachher genießen

Das Body Wrapping ist keine Methode, die nur auf ein Ziel ausgelegt ist. Mit verschiedenen Body Wraps können auch verschiedene Ziele verfolgt werden. Welches letztendlich erreicht werden soll, bleibt natürlich Deiner Entscheidung überlassen. In der Hauptsache werden die Schwerpunkte auf drei Ziele verteilt:

Wohltuendes Body Wrapping
Entschlackendes Body Wrapping
Abnehmen durch Body Wrapping

Die Body Wrapping Anleitung – Wohltuender Wickel

Wenn Dich ein Muskelkater plagt, wenn Dich der Stress nicht loslässt oder wenn Du dich einfach unwohlfühlst, dann ist der wohltuende Body Wrap nach unserer Anleitung genau das richtige. Ein einfaches Rezept für die entsprechende Creme ist z.B:

Kräutertee- Beutel (Wir empfehlen Kamille)
2 El. Olivenöl
Ätherische Öle: Lavendel/ Pfefferminz/ Geranie

Die Body Wrapping Anleitung – Der entschlackende Folienwickel

Viele Bodywrapper schwören auf den Entschlackungs-Effekt. Hierzu ist die passende Creme nach Besorgen der Zutaten schnell gemacht. Du benötigst:

Salz: 1 Tasse (Seesalz, Bittersalz oder Mineralsalz)
Wasser: 1 Tasse (gereinigtes oder Quellwasser)
Aloe Vera: ½ Tasse
Öl: 1/3 Tasse (Sonnen- oder Olivenöl)
Ätherisches Öl: 1 ½ TL

Erhitze das Wasser. Während dem Erhitzen einen Beutel (Kamillen-) Kräuter-Tee einlegen. Danach die restlichen Zutaten untermixen und abkühlen lassen.

Die Body Wrapping Anleitung – Abnehmen durch den Wickel

Besonders geeignet ist dieser Body Wrap für Problemzonen. Hier kannst Du/ könnt Ihr zusammen ganz gezielt auf die verwünschten Stellen eingehen, ganz ohne viel Zeit für andere, anstrengendere Methoden aufwenden zu müssen. Das Rezept für die entsprechende Body Wrap Creme ist:

See-Algenpulver getrocknet: 85 gr.
Bleich-Erde: 85 gr.
Limetten-Saft: 120 ml.
Mandelöl süß: 15 ml.
Honig (klar): ½ TL.
Ätherisches Sandelholz-Öl: 4 Tropfen
Ätherisches Rosmarin-Öl: 2 Tropfen
Ätherisches Lavendel-Öl: 2 Tropfen

Die Bodywrapping Anleitung – Vorbereitung zum Entspannen mit der Wickeltechnik

Das Body Wrapping eignet sich wunderbar zum Entspannen oder als kleines, gesellschaftliches Ereignis mit Freunden. Natürlich kann man auch beim Body Wrapping ohne große Einschränkung Hausarbeit oder ähnliches erledigen, aber warum sollte man die Gelegenheit nicht durch Wohlfühlen, Entspannung oder Spaß abrunden? Für die einsame Insel der Erholung empfehlen wir folgendes:

Bereite alles gut vor. Da es passieren kann, dass etwas von der Body Wrapping Creme durch die Folie dringen kann, lege deine Couch / Sessel o.ä. mit Handtüchern aus. Überlege auch, was Du eventuell noch benötigst, wie z.B. etwas zu trinken, eine Kleinigkeit zu essen etc.
Schaffe dir für das Body Wrapping Deine eigene Insel der Ruhe. Schotte dich ab. Lasse die Rollos herunter, zünde Kerzen an, lege angenehme Musik auf, stelle sicher, dass Du in der Zeit der Anwendung nicht gestört wirst. Natürlich kannst du auch andere an Deiner Insel teilhaben lassen. So wird aus der besonderen Zeit für Dich eine besondere Zeit für Euch.
Wenn Du vielleicht bedenken hast, Dich selbst vor engsten Freunden zum Body Wrapping frei zu machen, kannst Du/ könnt Ihr natürlich auch einen Bikini tragen. Ein weiterer Vorteil der gemeinsamen Anwendung ist natürlich der Austausch von Erfahrungen und neuen Ideen zum Body Wrapping. Vielleicht fallen Euch ja auch zusätzliche Punkte für eine eigene Body Wrapping Anleitung ein.

Die Body Wrapping Anleitung – So wird´s gemacht

1 – Vor der Anwendung solltest du gründlich duschen. Das reinigt die Haut und öffnet die Poren, so dass die Body Wrapping Creme gut wirken kann
2 – Direkter Hautkontakt der Body Wrapping Creme ist natürlich erforderlich. Stelle sicher, dass keine Kleidung zwischen Folie und Körper gelangt. Wenn Ihr zu mehreren seid, könnt Ihr euch gegenseitig beim Einwickeln helfen. Wenn Ihr dabei Unterwäsche tragt, sollte diese farbecht sein, um ein Abfärben bei Kontakt zu vermeiden. Dies ist ein wichtiger Tipp in unserer Body Wrapping Anleitung.
3 – Das Einwickeln sollte im Badezimmer stattfinden, um die Möbel vor eventuellem Kontakt mit der Creme zu schützen. Lege aber vorsichtshalber ein Handtuch unter, da der Badezimmerboden in Verbindung mit Creme recht rutschig werden kann.
4 – Wickle Dich stramm ein, achte aber darauf, dass die Blutzirkulation nicht beeinträchtigt wird. Also nicht zu stramm wickeln.
5 – Am besten, Du wickelst von unten nach oben. Möchtest Du deine Beine komplett einwickeln, fange unten an. Unser Tipp: Das erste Bein nicht komplett einwickeln, sondern nur bis zum Knie. Dann hast du mehr Bewegungsfreiheit um dich zunächst dem anderen Bein zu widmen.
6 – Ist eine Wicklung fertig, kannst Du das Folien-Ende mit einem Streifen Klebeband auf der Wicklung befestigen oder einfach hinter die Wicklung stecken, wie bei einer einfachen Bandage. Halte Dich einfach an unsere Body Wrapping Anleitung und Du wirst eine Menge Freude haben.
7 – Versuche möglichst die Haut komplett abzudecken und freie Stellen zu vermeiden. Wenn also die gewünschte Problemzone das Bein oder der Oberschenkel ist, wickle bis in den Schritt. Wenn es der Oberkörper ist, wickle bis in die Achseln. Wenn es die (Ober-)Arme sind, wickle bis auf die Schultern. Natürlich kannst du dich aber auch komplett einwickeln und so direkt auf alle Problemzonen gleichzeitig eingehen.
8 – Wenn du während der Wirkung des Body Wrapping gerne irgendeiner Tätigkeit nachgehen möchtest, zieh Dir alte Kleidung an, um einen eventuellen Kontakt von Body Wrap Creme und Möbeln etc. und somit Flecken zu vermeiden.

Wir wünschen Dir viel Spaß, Entspannung und Erfolg mit unserer Body Wrapping Anleitung